Über mich...

Meine Vision

Wenn du an das glaubst, was du tust, kannst du Grosses erreichen. Es ist meine Motivation, dich bei der Erreichung deines Zieles zu begleiten. 

Meine Geschichte

Wir alle haben eine Leidenschaft für etwas. Das hier ist meine! 

Es ist mir erst mit den Jahren bewusst geworden, dass meine Faszination und Leidenschaft für Gesundheitsthemen, Gesundheitsprävention und Langlebigkeit, mit dem Tod meines Vaters in Zusammenhang steht.

Ich musste zum ersten Mal, mit meinen damals 23 Jahren, tief über das Leben nachdenken und feststellen, dass das Leben ein Verfalldatum hat.

Mein Wunsch ist es als Mutter zweier Töchter, ihnen lang erhalten zu bleiben und dies möglichst beschwerdefrei. In Zufriedenheit und Dankbarkeit alt werden.

Meine Philosophy

Ich bin überzeugt, dass wir alle die Chance haben, bis ins hohe Alter, physisch, psychisch und mental gesund und vital  zu bleiben. Das dies möglich ist, ist wissenschaftlich belegt.

Es erfordert lediglich eine kleine Portion Disziplin, Wissen und die richtige Lebenseinstellung. Unser Lebensstil hat einen wesentlichen Einfluss auf unsere Langlebigkeit. Dabei spielen Ernährung, Bewegung und das soziale Umfeld eine zentrale Rolle.

Jeder Einzelne muss persönliche Hürden überwinden. Wie schnell wir ans Ziel kommen, spielt dabei keine grosse Rolle. Wichtig ist nur, jeden Tag unser Bestes zu geben. Wir wachsen an neuen Herausforderungen. Diese zu überwinden bringt uns vorwärts und macht uns stärker.

Stellst du dich deinen Herausforderungen? Ich begleite dich gerne. Mit meinem Fachwissen und langjährige Erfahrung, möchte ich dich in deinem Weg für mehr Vitalität und Wohlbefinden begleiten.

Wie alt möchtest du werden? 

Aus- und Weiterbildung

Bewegung

  • Dipl. Group Fitness Trainer
  • Zertifizierte Zumba® Fitness Trainer B1
  • Zertifizierte Zumba® Fitness Trainer B2
  • Zertifizierte ZumbaKids® Instructor
  • Smart Abs Trainer
  • BOOST® pure Circuit Trainer
  • Blackroll® Trainer
  • Blackroll® Recovery Expert
  • Training in und nach der Schwangerschaft/Rectusdiastase
  • Bosu Special Core Training

Ernährung

  • Dipl. Ernährungs-Coach
  • Vegane & vegetarische Ernährung
  • Die verborgenen Kräfte der Nahrungsmittel
  • Ernährung in den Wechseljahren
  • Ernährungsstrategien für Fitness und Figur
  • Supplementierung Sinn oder Unsinn
  • Das Mikrobiom – Darmgesundheit
  • Das Phänomen Schilddrüse

Frauen Gesundheit

  • Dipl. Beckenboden Kursleiterin
  • Beckenboden in den Wechseljahren
  • Ernährung in den Wechseljahren
  • Inkontinez betrifft alle alters Gruppen
  • Rückbildung nach der Schwangerschaft
  • Ernährung nach der Schwangerschaft
  • Training in und nach der Schwangerschaft/Rectusdiastase
  • Hormon – Bioidentische Hormone

Langlebigkeit-Fakten

Mega-Studie räumt mit Gen-Mythos auf: Das sind die Faktoren für ein langes Leben

Wie alt wir werden, hängt zu weniger als zehn Prozent von den Genen ab – viel weniger als lange vermutet. Eine Auswertung von 400 Millionen Daten erklärt, wie der Irrtum entstehen konnte und sagt, worauf es wirklich ankommt.

Menschen, deren Eltern oder Großeltern sehr alt wurden, rechnen sich oft selbst ein langes Leben aus – immerhin haben sie ja die guten Gene geerbt. Allerdings nutzt dieses Erbmaterial nur wenig. Denn der direkte Anteil der Gene an der Lebensdauer beträgt gerade einmal sieben Prozent. Die ausschlaggebenden Einflussfaktoren sind Lebensstil und Umweltbedingungen.

Quelle: Focus online 20.10.2021